Розпочніть свій шлях до здорового життя

Спеціально розроблені програми фітнесу для людей старшого віку. Безпечні, ефективні та адаптовані під ваші потреби методики, які допоможуть відчути радість руху та покращити якість життя.

Безпечний підхід

Всі вправи адаптовані спеціально для старшого віку з урахуванням особливостей організму. Поступове збільшення навантаження без ризику для здоров'я.

Досвідчені тренери

Наші фахівці мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку та розуміють унікальні потреби кожного клієнта для досягнення найкращих результатів.

Комфортна атмосфера

Дружня спільнота однодумців, де кожен відчуває підтримку. Заняття проходять в теплій атмосфері взаємоповаги та заохочення до розвитку.

Розпочати безкоштовне пробне заняття

Наша філософія здорового життя

Група старших людей займається фітнесом на свіжому повітрі

Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія полягає в тому, щоб надихнути людей старшого віку відкрити для себе радість руху та відчути прилив енергії в будь-якому віці.

Наш комплексний підхід поєднує фізичну активність, правильне дихання, розвиток гнучкості та зміцнення м'язів. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому створюємо індивідуальні програми, які враховують ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі.

Приєднуйтесь до нашої спільноти активних людей, які обрали шлях здоров'я та довголіття. Разом ми створимо міцну основу для вашого фізичного та емоційного благополуччя на довгі роки.

Програми тренувань

1

Базовий рівень

Початківці

Ідеальний старт для тих, хто тільки починає своє знайомство з фітнесом. М'які вправи на координацію, рівновагу та базове зміцнення м'язів.

  • 2 заняття на тиждень по 45 хвилин
  • Вправи на стільці та з підтримкою
  • Дихальні техніки та розслаблення
  • Персональна консультація тренера
1200 ₴ на місяць Обрати

Перші кроки

2

Активний рівень

Популярний

Для тих, хто вже має базову підготовку та готовий до більш інтенсивних тренувань. Комплексний підхід до зміцнення всього організму.

  • 3 заняття на тиждень по 60 хвилин
  • Силові та кардіо тренування
  • Групові заняття та індивідуальні сесії
  • Програма харчування та підтримка
1800 ₴ на місяць Обрати

Активний розвиток

3

Преміум рівень

VIP

Найповніша програма з персональним тренером, індивідуальним планом харчування та цілодобовою підтримкою. Максимальний результат за мінімальний час.

  • Персональні тренування 3 рази на тиждень
  • Індивідуальний план харчування
  • Цілодобова підтримка та консультації
  • Домашні програми та додаткові послуги
2800 ₴ на місяць Обрати

Максимальний результат

Переваги наших програм

95%
Задоволених клієнтів

Високий рівень задоволеності свідчить про ефективність наших методик та індивідуального підходу до кожного клієнта

87%
Покращення самопочуття

Наші клієнти відзначають значне покращення загального стану здоров'я вже через перший місяць занять

12+
Років досвіду

Багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку дозволяє нам створювати найефективніші програми

500+
Успішних історій

Сотні людей вже змінили своє життя на краще, приєднавшись до наших програм здорового способу життя

Ваш шлях до здоров'я

1

Перший тиждень

Адаптація до нових звичок, знайомство з тренером та іншими учасниками. М'які вправи для знайомства з вашими можливостями.

✓ Початкова діагностика ✓ Перші успіхи ✓ Мотиваційна підтримка
2

Перший місяць

Формування стійких здорових звичок, поступове збільшення навантаження та перші помітні зміни в самопочутті та енергії.

✓ Покращення сну ✓ Збільшення енергії ✓ Формування звичок
3

Три місяці

Значні покращення у фізичній формі, координації та загальному самопочутті. Відчуття впевненості в собі та радості від руху.

✓ Помітні результати ✓ Покращення координації ✓ Впевненість в собі
4

Шість місяців і далі

Стійкий здоровий спосіб життя, відмінна фізична форма та високий рівень життєвої енергії. Ви стали прикладом для оточуючих!

✓ Стійкі результати ✓ Життєва енергія ✓ Натхнення для інших

Як ми працюємо

1

Початкова консультація

Детальне знайомство з вашим станом здоров'я, життєвими звичками та особистими цілями. Визначаємо оптимальну програму тренувань, яка підходить саме вам.

Індивідуальний підхід

2

Складання програми

Розробляємо персональну програму тренувань з урахуванням ваших особливостей, цілей та бажань. Кожна вправа адаптована під ваш рівень підготовки.

Персональна програма

3

Регулярні заняття

Проводимо заняття в комфортному темпі з постійною підтримкою тренера. Fokus на безпеці, правильному виконанні вправ та поступовому прогресі.

Постійний контроль

4

Досягнення результатів

Отримуєте відчутні результати: покращення самопочуття, збільшення енергії, підвищення якості життя та гарний настрій на кожний день.

Досягнення цілей

Результат співпраці

Ви отримуєте не тільки покращення фізичної форми, а й повернення радості життя, впевненості в собі та натхнення на кожний новий день. Наша мета - зробити ваше життя більш активним, здоровим та щасливим.

Щаслива група старших людей після тренування

Часті питання

Чи підходять ваші програми для людей без спортивного досвіду?
Так, наші програми спеціально розроблені для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми розпочинаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження, орієнтуючись на ваші можливості та самопочуття.
Які протипоказання до занять фітнесом у старшому віці?
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Загальними протипоказаннями можуть бути гострі запальні процеси, серцево-судинні захворювання в стадії загострення, високий тиск, що не контролюється. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я та завжди адаптують програму під індивідуальні потреби.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота занять залежить від вашого рівня підготовки та обраної програми. Для початківців рекомендуємо 2 заняття на тиждень, для більш досвідчених - 3 рази. Важливо дотримуватися регулярності та давати організму час на відновлення між тренуваннями.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
В більшості випадків помірна фізична активність корисна навіть при наявності хронічних захворювань. Однак обов'язково потрібна консультація лікаря та адаптація програми тренувань. Наші тренери працюють у тісній співпраці з медичними працівниками для забезпечення безпеки наших клієнтів.
Який інвентар потрібен для занять?
Весь необхідний інвентар надається в залі. Вам потрібно лише взяти з собою зручний спортивний одяг, взуття з нековзною підошвою та пляшку води. Для домашніх занять ми надамо список простого інвентарю, який можна придбати за бажанням.
Чи надаєте ви консультації з харчування?
Так, правильне харчування є важливою частиною здорового способу життя. В рамках програм Активний та Преміум рівень ми надаємо базові рекомендації щодо збалансованого харчування. Для детальної консультації з дієтологом пропонуємо додаткові послуги.

Зв'яжіться з нами

Ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин в робочий час